海参吃了有补充营养、辅助增强体质的好处，但是需要控制食用量。另外，如果对海参过敏，则不建议吃。

1.补充营养：海参属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2以及钙元素等营养成分，适当吃一些可以为身体补充所需要的多种营养物质，并且还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到强身健体的效果。

2.辅助增强体质：由于海参中含有大量的氨基酸和多肽类物质，这些物质都是人体必需的营养成分，适量食用后能够有效提高自身免疫力，从而起到辅助增强体质的作用。

虽然海参的功效有很多，但并不适合所有的人群食用，尤其是对海鲜过敏的人群，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。此外，患有高尿酸血症或痛风性关节炎的患者也不宜食用，因为海参中嘌呤含量较高，容易加重病情。