孕妇缓解便秘的方法较多，如调整饮食、适当运动等一般治疗措施。若症状较重或持续不改善，则需及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

一、一般治疗

1.调整饮食：孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯、玉米等粗粮，以及香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，有助于促进胃肠蠕动，从而起到缓解便秘的作用；

2.适当运动：怀孕期间由于胎儿逐渐增大，可能会压迫到胃肠道，导致胃肠道蠕动减慢，进而引起便秘的情况。此时可以通过散步等方式来促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化和吸收，从而缓解便秘的症状。

二、药物治疗

如果通过上述方法后便秘情况没有得到明显缓解，可以在医生指导下使用开塞露进行肛门给药，能够刺激肠壁产生排便反应，并且还具有润滑作用，可以帮助软化大便，使粪便排出体外。此外，还可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物调节肠道微生态，以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

日常生活中建议孕妇养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。同时还要注意多喝水，保持水分充足，也有助于预防或缓解便秘。