引起口臭和口臭的原因较多，可以通过勤刷牙、饮食调理、戒除烟酒、药物治疗等方法消除口臭和口臭，如果是疾病引起，需要积极治疗原发病，口臭和口臭症状才可以得到缓解。

1、勤刷牙：口腔卫生不佳可能会导致口腔内细菌大量繁殖，食物残渣在口腔内发酵，可能会产生硫化氢，从而引起口臭。此时需要坚持早晚刷牙，饭后及时漱口，刷牙时可以选择巴氏刷牙法，可以清洁口腔内的每一颗牙齿，避免细菌滋生，达到消除口臭和口臭的目的;

2、饮食调理：喜欢吃韭菜、大葱、大蒜等食物，可能会在口腔内产生硫化氢、甲硫醇等异味气体，引起口臭和口臭。此时需要减少这类食物的摄入，可以多吃新鲜水果、蔬菜，如柚子、苹果、白菜等，同时还要多饮水，可以保持口腔湿润，缓解口臭和口臭症状;

3、戒除烟酒：长期吸烟、饮酒会刺激口腔，使口腔内的唾液分泌减少、口腔内细菌增多，从而引起口臭和口臭症状。此时需要戒除烟酒，还要注意口腔卫生，每天勤刷牙、漱口;

4、药物治疗：如果是牙周炎、牙龈炎、咽喉炎等疾病引起的口臭和口臭，需要积极治疗原发病，可遵医嘱使用罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。如果是胃炎、消化不良等消化道疾病引起，需要遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊等药物治疗。

除上述方法外，还可以到正规医院就诊，由专业医生进行洗牙或刮治术等治疗，治疗原发病后，可在一定程度上消除口臭和口臭。