产后康复是产褥期的生理康复，是促进产后妇女身心健康，减少产后并发症，使产后女性身体各个系统恢复到未孕状态的一项重要保健活动。进行产后康复的方法，主要有母乳喂养、产后康复训练、理疗、产后复查、心理调整等。

1、母乳喂养：是促进产后妇女身心健康，减少产后抑郁症、产后焦虑症等疾病的发生的重要手段。建议产后母乳喂养期间，坚持母乳喂养，因为人为干预，可以使母乳喂养的时间更早、更频繁，母乳喂养的同时也可以刺激女性泌乳，是促进产后身心健康的有效方法;

2、产后康复训练：主要是增强和恢复盆底肌肉弹性，包括盆底肌肉训练、肛提肌训练、生物反馈治疗等，能够促进盆底肌肉恢复，使产后女性身体机能恢复更好，建议在产后早期进行有效的盆底肌肉康复训练;

3、理疗：如针灸、按摩、艾灸等，可通过刺激穴位，促进血液循环，增加神经敏感性，帮助身体恢复，建议在专业医生指导下进行理疗;

4、产后复查：定期进行产后复查，可了解产后盆腔、子宫恢复情况，以及观察产后母乳喂养的情况，同时检查乳房是否有硬块，避免乳腺炎的发生;

5、心理调整：产后需要保持心情愉悦，家人也要多关心和支持。建议产后产妇学习育儿知识，同时也要学会自我调节情绪，产后6-12小时可以外出散步，呼吸新鲜空气，以及和朋友、家人聊天等，缓解产后焦虑情绪。