癫痫是一种常见的脑部疾病，给患者和家庭带来了很多困扰和痛苦。为了预防和控制癫痫，我们可以采取一些方法来保护自己和他人的健康。下面将介绍一些远离癫痫的方法。

1. 建立良好的生活习惯：良好的生活习惯可以稳定情绪，增强身体健康。我们应该保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期参加适量的体育锻炼，注意保持身体健康，提高抵抗力。

2. 饮食调整：合理膳食可对癫痫起到一定的预防作用。我们应该多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物，如浓茶、辣椒等。

3. 积极控制情绪：情绪波动是癫痫发作的一个重要诱因。我们应该采取积极的方式来宣泄情绪，如与朋友或家人交流，进行心理咨询等。同时，避免过度紧张和压力过大，通过放松的方式保持良好的心态。

4. 避免刺激因素：癫痫发作可能会受到一些刺激因素的诱发，如过度疲劳、酒精、烟草、荧光灯等。我们要尽量避免接触这些刺激，保护自己的身体健康。

5. 规律服药：对于已经被诊断为癫痫的患者，规律服药是非常重要的。我们要按照医生的建议准时服药，如果有任何疑问或不适，要及时咨询医生。

6. 定期复查：定期复查是癫痫患者预防和控制疾病的关键。我们要定期检查脑电图、血常规、肝肾功能等指标，及时了解病情发展，避免疾病恶化。

通过以上的方法和措施，我们可以有效预防和控制癫痫，让患者远离疾病的困扰。同时，我们也要加强对癫痫的科学研究，探索更有效的治疗方法，为患者提供更好的医疗服务。让我们携手努力，共同远离癫痫。