打呼噜把室友吓跑了，可以通过调整睡姿、改善饮食习惯、使用呼吸机等方法进行缓解。如果症状持续不缓解，建议及时就医治疗。

1、调整睡姿：打呼噜可能是由于睡眠姿势不当导致的，比如侧卧位睡觉时，可能会压迫到气道，从而出现上述情况。因此要调整好睡姿，尽量采取平躺的姿势睡觉；

2、改善饮食习惯：打呼噜也有可能是长期吃高脂肪的食物引起的，比如肥肉、炸鸡等，会导致咽喉部位的肌肉松弛，所以会出现打呼噜的情况。此时需要改善不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，并且要避免吃辛辣刺激性的食物；

3、使用呼吸机：如果通过以上方法没有得到有效的改善，则需要在医生的指导下佩戴呼吸机进行治疗，能够有效改善打呼噜的症状；

4、其他方法：如果是鼻炎引起的，可以在医生的指导下服用盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗。如果是扁桃体肥大导致的，则可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。

日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。