孕妇大便发绿发黑发粘是临床上常见的症状，一般考虑与饮食、运动、药物等因素有关，此时可以通过多方面改善缓解症状，常见的如下：

1、饮食：孕妇若较长时间处于饥饿状态，可导致胃肠蠕动过快，使胆绿素未转化为胆红素就随粪便排出，出现大便发绿、发黑、发粘的症状。建议日常规律饮食，还可适量摄入富含膳食纤维的蔬果，如芹菜、玉米、苹果等，有助于改善症状;

2、运动：孕妇进行过多运动时，机体可吸收大量氧气，导致胃肠蠕动过快，造成大便发绿、发黑、发粘的现象。建议日常根据自身情况进行适量运动，有助于改善症状，还可适当进行深呼吸，缓解不适症状;

3、药物：部分药物如乳酸亚铁口服液、硫酸亚铁片等铁剂，可导致大便发绿、发黑、发粘。若症状过于严重，建议及时就医，遵医嘱更换药物或者停止服药，以免对自身以及胎儿造成影响;

4、其他：若孕妇存在消化不良情况，可出现大便发绿、发黑、发粘的症状，此时可通过饮食和运动等方式进行调理，如进食清淡易消化的食物如小米粥、玉米粥等，避免进食辛辣刺激的食物，避免进食油腻的食物，并适当进行散步、瑜伽等运动，促进胃肠蠕动，可缓解症状。

如果大便发绿、发黑、发粘的症状较严重或持续时间较长，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。