肛门指检里面有软肉是否正常需要根据具体情况而定。如果是指诊时发现肛门口有柔软的肿物，则可能是痔疮、直肠息肉等疾病引起的，属于不正常的；如果是肛周脓肿导致的，则属于正常的。

一、可能不正常的情况

1.痔疮：由于长期便秘或腹泻等因素引起肛管或者直肠下端静脉充血肿大所形成的静脉团块，患者会出现便后滴鲜血、疼痛等症状。此时可以遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、复方角菜酸酯栓等药物进行治疗。

2.直肠息肉：通常是由于遗传因素、炎症刺激等原因所引起，在做肛门指检的时候会摸到肛门口有柔软的肿物，并且还会伴有腹痛、便血等症状。此时可以通过手术切除的方式进行治疗。

二、可能正常的情况

肛周脓肿是发生在肛门、肛管和直肠周围的急性化脓感染性疾病，主要是由细菌感染所引起的一种疾病，当局部受到外伤或者是身体抵抗力下降时，就会诱发该病。在发病早期会导致肛门部位出现红肿以及热痛的现象，而且在按压的时候还会有明显的疼痛感。一般不需要特殊处理，但若症状严重则需通过手术切开引流的方法进行改善。

建议日常生活中要注意个人卫生，保持肛门清洁干燥，避免用手抓挠患处，以免加重病情。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。