孕期便秘是一种常见的症状，主要是由于增大的子宫压迫结肠，或者孕激素增多使松弛的盆底肌肉压迫直肠，导致排便困难。出现便秘，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方法缓解。

1、饮食调理：孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果，以及粗粮等，可以帮助胃肠蠕动，从而缓解便秘;

2、适当运动：孕妇孕期不要久卧在床，可以适当进行运动，如散步等，或进行孕期瑜伽，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘;

3、药物治疗：如果孕妇孕期便秘比较严重，可以在医生指导下服用药物治疗，比如复方角菜酸酯片，此药物不会进入血液循环，对胎儿没有影响，且见效快、安全性高。同时可以使用乳果糖口服溶液，主要是渗透性通便药物，不会被肠道吸收，对孕妇和胎儿都不会产生不良影响，且见效快。但不建议长期服用，如果长期服用，可能会引起肠道黑变病;

4、其他方法：孕妇还可以到医院就诊，由医生进行腹部按摩，促进胃肠蠕动，缓解便秘。另外孕妇在排便时，建议不要看手机，排便时间不宜过长，以免导致下腹部疼痛。

孕妇在日常生活中，要养成良好的排便习惯，避免时间过长。如果孕妇在服用药物后便秘症状没有缓解，建议及时到医院进行治疗，避免孕妇因便秘导致身体出现其他问题。此外，孕妇在外出时，建议有家人陪同，并选择合适的环境，如厕时选择靠近窗户的地方，避免引起不慎滑倒的情况。