血糖高的人在病情控制较好的情况下,可以少量吃核桃,但不能吃得过多。如果血糖高的人群病情控制不佳,血糖控制不佳,则不建议吃核桃,在吃核桃后对血糖也有一定的影响,可能导致血糖升高。
1、病情控制较好:如果血糖高的人群病情控制较好,比如空腹血糖控制在6.1mmol/L左右,餐后两小时血糖控制在7.8mmol/L左右时,少量吃核桃是可以的。核桃属于坚果类食物,含有丰富的蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸等营养物质,但核桃的油脂含量较高,建议少量吃,在血糖控制较好的情况下吃核桃,对身体有一定的好处,但不能吃得过多,以免导致血糖升高;
2、病情控制不佳:核桃的油脂含量较高,如果血糖高的人群病情控制不佳,则不建议吃核桃。在血糖控制不佳的情况下吃核桃,会导致体内摄入过多的油脂,也会导致血糖波动较大,会对身体造成不良影响,会加重病情。
血糖高的人群在饮食上要严格控制糖分的摄入,不要吃糖分含量较高的食物,比如面包、甘蔗、葡萄等,也不要吃脂肪含量较高的食物,比如炸鸡、肥肉等。在饮食上建议以清淡、易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、油菜、芹菜、苹果、梨等。在主食方面可以适当的吃粗粮,比如燕麦片、玉米面、麦片等,尽量做到少食多餐,平时要适当锻炼身体,提高自身的体质,以免出现血糖波动较大,影响身体健康。
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