食物祛斑一般是指通过吃一些具有辅助祛斑作用的食物，来达到淡斑、美白的效果。常见的食物有西红柿、柠檬等。

一、原因

1.西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种物质都对皮肤有一定的好处，在一定程度上可以起到淡化色斑的作用。

2.柠檬：柠檬属于一种比较常见的水果，其中含有大量的维生素C以及微量元素，适当食用以后能够补充身体所需的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善雀斑的情况。

二、注意事项

虽然上述食物的功效有很多，但是并不适合所有的人群使用，尤其是对这些食物过敏的患者要禁止食用，以免引起不良反应。如果想要祛斑效果更好，还可以在医生指导下外用氢醌乳膏、维A酸乳膏进行治疗。

日常生活中还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。