腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，在临床上较为多见，患者可以通过疼痛部位、伴随症状、影像学检查，以及其他检查，判断是否为腰肌劳损。

1、疼痛部位：腰肌劳损的疼痛部位多位于腰椎上方的位置，如第3-5腰椎和第六腰椎，但部分患者也会出现在腰椎下方，即臀部上方的位置，但此部位腰肌劳损发生概率较小;

2、伴随症状：如果患者有长期反复的腰部肌肉劳累、劳损，可出现腰部疼痛，主要表现为胀痛、酸痛、刺痛等，通常不伴有下肢放射性痛、麻木等症状。如果患者出现下肢神经痛，如下肢麻木、皮肤感觉减退等，此时可能为腰肌劳损，而不是腰肌劳损;

3、影像学检查：如果通过X线、CT等影像学检查，发现腰椎存在退行性变，可以判断为腰肌劳损。此外，如果患者进行核磁共振检查，可以发现腰部肌肉存在水肿信号，此时也可以判断为腰肌劳损;

4、其他检查：如果患者在进行过劳力活动后，腰部出现明显疼痛，而且疼痛可呈加重趋势，即在休息后疼痛无法缓解，反而在活动后疼痛可以减轻。还可以进行腰部有针刺样疼痛，或在腰部按压时出现疼痛加重的情况，此时可能是腰肌劳损。

如果患者出现腰部疼痛等症状时，建议及时到医院就诊，可进行腰椎X线、CT等相关检查，明确诊断，在专业医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。建议患者避免久站、久坐、弯腰等，避免腰部过度劳累，可以进行小燕飞等动作加强腰背肌肉力量，从而缓解腰肌劳损的症状。