睡眠障碍在临床上较为常见，通常是指睡眠时间、数量、节奏，以及睡眠质量出现问题，可由多种因素造成，如心理因素、环境因素、饮食因素，可以通过改变环境、调整生活习惯、药物治疗、中医治疗等方式进行治疗。

1、改变环境：部分患者睡眠障碍是由于睡眠环境不当所导致，如室内温度过高或过低、床板过硬、房间内光线过亮、环境过于吵闹，以及周围环境过于明亮等，可以通过改变环境，保持环境安静，避免灯光过亮，营造良好的睡眠环境，从而改善睡眠障碍;

2、调整生活习惯：患者可以在日常生活中制定合理的锻炼计划，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环，改善睡眠状态，同时睡前尽量避免饮用咖啡、茶等饮品，避免刺激中枢神经，可以在睡前喝一杯热牛奶，从而促进睡眠;

3、药物治疗：如果患者长期睡眠障碍，可以在医生指导下适当使用药物进行治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑等。此外，可以通过使用中成药进行治疗，如安神补脑液、枣仁安神颗粒等，可以帮助患者改善睡眠，提高睡眠质量;

4、中医治疗：患者可以由医生进行辨证论治，使用中药进行治疗，如心脾两虚造成的睡眠障碍，可以使用归脾丸进行治疗，如果是心胆气虚造成的睡眠障碍，可以使用安神定志丸、解郁安神颗粒等进行治疗。

患者出现睡眠障碍时，应及时到医院就诊，明确引起睡眠障碍的原因，并根据医生建议，选择合适的治疗方法，同时患者需要保持良好的心态，避免出现过度焦虑、紧张等情绪，在睡前可以适当听舒缓的音乐，以及进行适当锻炼，如瑜伽、慢跑等，可以在一定程度上帮助入睡。