避免盆腔积液，可以通过保持卫生、改善生活习惯、饮食调理、药物治疗等方面进行预防。盆腔积液是妇科疾病的一种表现，而不是一种疾病，少量盆腔积液可能是生理现象，如果盆腔积液过多，则需要考虑疾病因素。

1、保持卫生：注意外阴清洁，建议每天用清水清洗外阴。由于阴道与外界相通，容易受到细菌等病原体感染，因此应定期更换内裤，建议选择棉质、宽松的内裤;

2、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不酗酒，每日清洗外阴时，建议使用清水清洗即可，尽量避免使用刺激性洗液;

3、饮食调理：注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、生冷等刺激性食物，如辣椒、雪糕等。辛辣、生冷等食物可能会刺激盆腔，不利于炎症消退，甚至可能会加重病情。同时应注意饮食均衡，多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果、蔬菜;

4、药物治疗：如果女人出现盆腔炎症，导致盆腔局部出现充血、水肿以及炎性渗出等情况，从而出现盆腔积液。此时可以在医生指导下使用抗生素进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等;

5、其他方面：如适当进行体育锻炼，可以增强体质，预防炎症感染。还建议保持乐观的心态，避免给自己太大压力，尽量保持积极、乐观的心态。

除此之外，如果女人出现盆腔积液，则需要及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。