骨关节炎是一种慢性关节疾病，属于退行性疾病，一般发病缓慢，主要侵犯脊柱关节，少数见于膝、踝、髋等关节。根据骨关节炎的发病机制不同，可分为原发性骨关节炎和继发性骨关节炎，对于骨关节炎的三级预防，主要包括避免外伤、控制体重、注意饮食、适当运动等。

1、避免外伤：是骨关节炎的三级预防中最重要的措施，日常生活中应尽可能保护自己，避免受伤，如避免摔倒、过度运动等。此外，受伤后应及时就医，以免延误治疗，导致病情加重;

2、控制体重：骨关节炎的三级预防中，还需注意控制自己的体重，如果体重过高，可能会使关节承受的压力过大，加快关节的退变，建议保持正常的体重，尽量将体重控制在相对理想的范围内;

3、注意饮食：骨关节炎的三级预防中，还要注意饮食，应避免进食过多的高热量食物，以免体重过高，使关节压力过大，加快病情的发展。建议多吃蔬菜、水果，多吃牛奶、鸡蛋等含钙丰富的食物，以及多吃谷类食物，如小麦、燕麦等，补充钙质，预防骨质疏松;

4、适当运动：在日常生活中还应适当进行运动，但要注意适量，如避免过于剧烈的运动，以免加快关节的退化，加重骨关节炎的症状。

因此，对于骨关节炎的患者，应进行针对性的预防，在治疗骨关节炎的同时，还要注意功能锻炼，以延缓骨关节炎的进展，减轻骨关节炎的症状。