肩袖损伤是指肩袖的肌腱损伤，患者需要注意避免肩部剧烈运动、避免肩部外伤、避免肩部着凉等，同时还应注意调整饮食、注意休息。

1、避免肩部剧烈运动：如打篮球、踢足球、打羽毛球、搬运重物等，因为肩袖是由肌腱和肌肉共同构成，反复运动会导致肌腱和肌肉磨损，进而导致肩袖损伤。患者可适当运动，但应避免过于剧烈，以免加重肩袖损伤;

2、避免肩部外伤：如撞伤、摔伤、车祸等，因为肩袖是由肌肉、肌腱等组织构成，如果发生外伤，会导致肩袖组织结构发生改变，进而导致肩袖损伤;

3、避免肩部着凉：如果患者平时生活中不注意保暖，会导致肩部血管收缩，血流速度减慢，进而导致肩部组织代谢障碍，可能会导致肩袖损伤;

4、注意调整饮食：如果患者存在挑食、偏食等不良饮食习惯，可能会导致钙质、维生素等营养摄入不足，进而可出现骨质疏松等情况，可能会导致肩袖质量下降，进而导致肩袖损伤;

5、注意休息：如果患者工作或运动量比较大，可导致肩部负担加重，进而导致肩袖损伤。患者应避免长时间伏案工作，同时应避免长时间进行上肢运动，尤其是不可反复搬运重物，以免导致肩袖损伤加重;

6、其他注意事项：如果患者出现肩袖损伤，应严格注意肩部保暖，避免肩部受凉，以免肩部受冷风刺激后血管收缩，血流速度减慢，进而导致肩袖损伤加重。

肩袖损伤的患者可在医生指导下进行理疗、热敷、按摩等，以促进血液循环，从而改善肩袖损伤。如果患者肩袖损伤比较严重，可通过手术进行治疗，如肩关节镜微创手术等。