贫血、气血不足属于两种疾病，可以同时出现，也可以单独存在。对于这两种疾病的调理，需要通过相关检查明确具体病因，根据病因进行调理。

一、缺铁性贫血：

1、调理建议：患者可多食用含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉等。也可以口服含铁药物进行调理，但服用铁剂时建议在医生指导下，以免出现不良反应;

2、调理建议：患者应保持规律饮食，不挑食，注意营养均衡。同时应保持心情愉悦，避免熬夜，适当运动，可以增强机体抵抗力。此外，应养成良好的生活习惯，勤漱口、刷牙，注意口腔卫生。

二、巨幼细胞性贫血：

1、调理建议：患者可多食用富含叶酸、维生素B12的食物，比如菠菜、牛肉、猪肝等，必要时可以在医生指导下，口服叶酸片、维生素B12片。若贫血较严重，也可选择注射重组人红细胞生成素进行调理;

2、调理建议：由于患者胃肠道吸收较差，可以选择高蛋白、易消化的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等。同时应注意口腔卫生，勤刷牙、漱口。另外，应保持室内通风、透气，避免去人群密集的场所。此外，应定期进行体检，以便做到早发现、早治疗。