先天性髋关节脱位的患者通常可以通过髋关节锻炼进行缓解，但在锻炼时需要注意避免过度劳累，以免加重脱位，或引起局部疼痛等不适。患者可以在医生的指导下，进行髋关节外展、内收、前屈、后伸等锻炼。

1、髋关节外展：患者可以取仰卧位，使膝盖达到外展的程度，此时可以进行髋关节外展锻炼，可以采用站立位，或者仰卧位进行锻炼，可以进行内收锻炼，即患者保持双下肢并拢，膝盖向内收，然后缓慢将双下肢放下，或者通过髋关节外展拉伸;

2、髋关节内收：患者可以取仰卧位，使膝盖达到屈曲的程度，此时可以进行髋关节内收的锻炼，可以进行内收内旋的锻炼，即患者取仰卧位，双腿并拢，然后交替进行，也可以进行外展外旋的锻炼;

3、前屈：患者可以取仰卧位，使小腿水平放在膝盖上，同时使膝盖向前屈，保持5cm左右，进行前屈、后伸锻炼;

4、后伸：患者可以取仰卧位，使膝盖达到90度，此时可以进行后伸锻炼，可以进行单腿负重锻炼，即患者单腿进行负重，屈曲膝关节后，再进行单腿站立锻炼。

如果出现先天性髋关节脱位，应及时去往医院就诊，通过专业检查明确诊断，并在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。如果患者年龄比较小，可以进行手法复位，而对于年龄比较大或者脱位比较严重的患者，需要进行全髋关节置换术。