晚上9点饿了可以吃面条，但不建议长期如此。若为减肥人群，则需注意避免在睡前食用过多的面条。

一、是否可以

1.可以：如果正处于饥饿状态，且已经到了睡觉的时间，通常是可以适当进食一些食物的，并不会对身体造成不良影响。而面条属于比较容易消化的食物，在此时适量食用一般也不会加重胃肠道负担，所以是可以在晚上9点的时候适当吃些面条的；

2.不可以：但如果本身患有糖尿病等疾病，或处于减肥期间的人群，则不建议在晚上9点时吃太多面条，以免导致血糖升高，不利于控制体重。

二、注意事项

虽然面条比较好消化和吸收，但是如果一次性摄入过多，也可能会增加胃肠负担，从而引起腹胀、腹痛等症状。因此，日常生活中要养成良好的饮食习惯，一日三餐需要定时定量，不可暴饮暴食。另外，还要注意营养均衡全面，多吃新鲜的水果蔬菜以及优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的多种营养成分，有利于身体健康。