晒伤了通红疼痛，是由于紫外线照射后皮肤细胞被破坏，引起血管扩张，组织液渗出所导致的皮肤损伤。可通过局部冷敷、局部外用药物、口服药物等方法进行治疗。

1、局部冷敷：晒伤后皮肤通红疼痛，如果皮肤没有破皮，可使用凉水进行冷敷，或使用冰袋进行冷敷，通过降低局部皮肤温度，缓解疼痛、肿胀的症状;

2、局部外用药物：可局部涂抹芦荟胶，具有镇静舒缓的作用，还可缓解晒伤后引起的皮肤疼痛、瘙痒症状。可在晒伤部位涂抹炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用，也可帮助缓解皮肤红肿、疼痛症状。如果局部出现破损，可使用硼酸溶液进行冷湿敷，或涂抹复方醋酸地塞米松乳膏等药物，具有消炎、抗过敏的作用，可帮助缓解皮肤疼痛症状，促进晒伤的恢复;

3、口服药物：如果局部红肿、疼痛症状比较严重，可在医生指导下口服药物进行治疗，如氯雷他定、依巴斯汀等抗组胺药物，或短期服用醋酸泼尼松等糖皮质激素，具有抗炎、抗过敏、止痒的作用，可帮助缓解晒伤后引起的皮肤疼痛、红肿症状;

4、其他：如果局部红、肿、痛症状严重，且出现水疱，可能出现了感染，则需尽早到医院就诊，遵医嘱使用夫西地酸、阿莫西林等抗感染药物进行治疗。

此外，日常生活中应尽量避免紫外线照射，如需外出可涂抹防晒霜，或采取物理防晒，如防晒衣、防晒伞等，避免长时间晒太阳。同时，要多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，可帮助促进皮肤恢复。