骨质疏松症是指由于骨量下降以及骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症主要发生在老年人群，是一种与增龄相关的骨性疾病。我国60岁以上的老年人，约有1/3的骨质疏松患者，会出现不同程度的骨质疏松症。骨质疏松症主要与内分泌、营养缺乏、胃肠道功能紊乱、日照减少等因素有关。

1、内分泌：如甲状旁腺功能亢进、皮质醇增多症等，会促进骨吸收，导致骨质疏松;

2、营养缺乏：蛋白质、维生素及微量元素等营养物质，可以维持骨骼的正常生长发育，如果缺乏会导致骨质疏松。尤其是维生素D、钙、镁等，都是重要的骨代谢因素，如果缺乏会导致骨质疏松;

3、胃肠道功能紊乱：老年人胃肠功能出现紊乱，导致便秘、消化不良等，会导致钙质吸收减少，造成钙质流失，出现骨质疏松的情况;

4、日照减少：日照时间短，或者是一些绝经后的女性，由于体内维生素D含量降低，也会导致钙质吸收减少，引起骨质疏松。

建议骨质疏松的患者，应避免剧烈运动、长期劳累，可适当进行抗阻肌力肌肉练习，如可以进行哑铃、杠铃等抗阻肌力练习。在医生指导下，适当补充钙剂、维生素D，多晒太阳，防止钙质流失。