早泄是一种射精功能障碍性疾病。它的发生对男性有很大的影响。有些男人甚至有自卑感，甚至有抑郁症和其他精神疾病。为了保证患者的身心健康，我们需要积极预防早泄。本文小编就为大家具体说说哪些方法可以预防早泄？

　　预防早泄的方法有哪些？

　　1、消除心理因素

　　我们应该正确对待“性欲”，而不是一种看不见的疾病。我们应该充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响，不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心。

　　对于早泄的男性朋友，夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性思想集中；特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。

　　2、节房事，戒手淫

　　调查发现，长期性交过度，沉浸在“欲望”的快乐中，频繁手淫会导致精神疲劳，是阳痿、早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

　　3、戒烟酒

　　众所周知，烟酒对身体危害很大。长期吸烟会阻碍血液流入体外，影响阴茎的血液循环和性反应。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和阳痿的主要因素。酒精是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒会导致性腺中毒，男性表现为血液中辜丸酮减少，70-80%的人阳痿或不孕。

　　4、饮食调养

　　多吃壮阳食品、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏也是壮阳产品，因为它含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲。

　　这里介绍一下预防早泄的方法。我们必须更加注意饮食的调整，多吃牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

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