怀孕了便秘，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善。但需要注意的是，孕妇在服用任何药物时，都需要先咨询医生，并严格遵照医嘱用药。

一、一般调理

1.调整饮食：如果孕妇出现上述症状是由于不良的饮食习惯所引起的，建议可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。

2.适当运动：孕妇也可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效改善便秘的情况。

二、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，能够起到软化大便的作用，从而达到通便的效果。

此外，日常生活中还要注意多喝水，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。