脚后跟长骨刺，主要与骨质老化、退行性变等因素有关，可能会引起脚后跟出现疼痛、麻木、肿胀、活动受限等症状，脚后跟骨刺的治疗方法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、一般治疗：如果脚后跟骨刺引起疼痛症状，建议注意休息，避免过多行走、运动，以免加重局部磨损，导致疼痛症状加重，同时要穿宽松、舒适的鞋子，注意脚部保暖，避免受凉，以免加重疼痛症状;

2、物理治疗：如果脚后跟骨刺引起疼痛，进行一般治疗的同时，还可以采取物理治疗，常用方法是热敷，可以将热水袋、热毛巾等在脚后跟骨刺部位进行热敷，有助于促进脚后跟部位的血液循环，缓解疼痛等不适症状，同时也可以进行按摩、推拿等，帮助改善脚后跟血运，改善局部疼痛、麻木等症状，还可以配合针灸、红外线照射等方法，帮助缓解脚后跟骨刺引起的疼痛症状;

3、药物治疗：脚后跟骨刺主要是由于骨质老化、退行性变等因素引起，故可使用抗骨质增生药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，能够一定程度上缓解疼痛等不适症状，此外，还可以局部外敷活血止痛膏等药物，改善脚后跟骨刺引起的疼痛症状;

4、手术治疗：如果脚后跟骨刺引起的疼痛比较严重，且通过上述保守治疗后，疼痛等症状仍然无法缓解，可以考虑进行手术治疗，以消除骨刺，比如微创关节镜手术等。

因为脚后跟骨刺好发于中老年人，故建议中老年人平时要注意脚部保暖，尽量减少剧烈运动，以免诱发骨刺。