打呼噜时按摩鼻子部位、耳部、颈部等部位，可以缓解打呼噜的症状，但不能完全消除打呼噜。如果想要彻底改善打呼噜症状，建议到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、按摩鼻子部位：打呼噜可能是由于鼻腔狭窄导致，通过按摩鼻子部位，能够促进局部血液循环，从而改善鼻腔狭窄的情况，有利于缓解打呼噜的症状；

2、按摩耳部：可以通过按摩耳部的穴位来缓解打呼噜的症状，如风池穴、天柱穴等。风池穴位于颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。而天柱穴位于颈后区，第2颈椎棘突下两侧约开大拇指宽处。通过按压上述穴位，可以起到疏通经络的作用，从而改善因气道堵塞引起的打呼噜症状；

3、按摩颈部：通过按摩颈部的穴位也可以缓解打呼噜的症状，如风池穴、风府穴等。风池穴位于项后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。而风府穴位于颈后区，枕外隆突直上0.5寸。通过按压上述穴位可以促进局部血液循环，从而改善因气道堵塞引起的打呼噜症状；

4、其他方法：如果患者存在肥胖的情况，则需要及时减肥，因为脂肪堆积在咽喉部位会导致咽喉部位出现肥大的情况，从而引起呼吸道阻塞而导致打呼噜。因此可以通过适当运动以及控制饮食的方法减肥，并且要避免吃高脂肪的食物。

此外，如果患者存在鼻炎或者是鼻中隔偏曲等情况也会引起打呼噜的症状。如果是鼻炎导致的打呼噜，则可以在医生指导下服用通窍鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等药物进行治疗。如果是鼻中隔偏曲导致的打呼噜，则需要遵医嘱进行手术治疗。