防治颈椎病并没有固定的要诀，一般可以通过改变不良的生活习惯、保持正确的姿势、注意颈部保暖、适当运动锻炼等方法来缓解。

一、日常护理

1.改变不良的生活习惯：在平时要注意避免长时间低头工作或学习，以免加重病情。同时还要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进身体恢复。

2.保持正确的姿势：患者在平时也要保持良好的坐姿和站姿，不要长时间伏案工作或者低头玩手机，可以适当地活动一下头部，能够有效预防颈椎病的发生。

3.注意颈部保暖：如果天气比较寒冷，外出时要做好颈部的保暖措施，可以根据天气变化及时增添衣物，也可以佩戴围巾或者是戴帽子，能够减少对颈部的刺激，从而起到辅助治疗的作用。

二、物理疗法

患者还可以通过按摩、热敷等方式进行改善，在一定程度上也能够达到缓解疾病的目的。

三、药物治疗

若疼痛症状严重者，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等；还可外用膏药消肿散瘀，常用药物有氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等。

四、手术治疗

对于经保守治疗无效且神经根症状较重者，则需要考虑采取手术治疗的方式，常用的术式包括前路减压植骨融合内固定术、后路颈椎间盘突出切除椎管扩大成形术等。

建议患者出现不适症状时应及时就医检查，并根据自身情况选择合适的治疗方式。