慢性便秘的调理主要包括饮食调理、运动调理、药物调理。出现慢性便秘的症状后，建议及时去医院消化内科就诊，遵医嘱进行调理。

1、饮食调理：在日常生活中建议尽量避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。同时还需要多喝水，软化大便，也有助于缓解便秘的症状;

2、运动调理：建议在吃完饭半小时后，可以根据身体情况适当进行运动，如散步、打太极拳等，促进食物的消化和吸收，帮助缓解便秘的症状。但是在运动的时候需要注意，尽量不要剧烈运动，以免出现腹部疼痛的症状;

3、药物调理：出现慢性便秘的症状后，可以遵医嘱口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，同时还可以搭配枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌药物，调节肠道菌群，有助于消化，从而缓解便秘的症状。此外，还可以遵医嘱使用地奥司明片、乳果糖口服溶液等药物进行缓解;

4、其他调理：在日常生活中还需要养成良好的排便习惯，可以每天定时排便，在排便时需要集中注意力，避免外界因素干扰。同时还要注意放松心情，避免精神过度紧张，有助于缓解便秘的症状。