更年期综合征是指自然绝经前后的生理阶段，由于卵巢功能的退行性改变而引起的一系列症状，主要表现为月经紊乱、潮热出汗、心慌气短、骨质疏松、睡眠障碍、情绪不稳定等。

1、月经紊乱：由于卵巢功能下降，体内雌激素分泌减少，导致月经改变，可出现月经周期延长，也可出现月经量减少，甚至会出现停经;

2、潮热出汗：由于体内雌激素减少，加之不同程度的植物神经功能紊乱，可出现潮热出汗的情况，如在前半夜、后半夜有出汗表现;

3、心慌气短：雌激素减少，加之卵巢功能的退行性改变，可导致心血管系统功能下降，出现心慌气短、心前区不适;

4、骨质疏松：雌激素减少后，可导致机体缺钙，从而引起骨质疏松，出现腰背部疼痛、关节酸痛等症状;

5、睡眠障碍：卵巢功能退化，体内雌激素减少，可导致神经功能紊乱，从而出现睡眠障碍，影响正常的生活;

6、情绪不稳定：雌激素减少，除上述症状外，还会表现为容易激动，易怒，或出现情绪低落、抑郁、焦虑等表现。

建议日常生活中保持乐观的心态，多与家人沟通，适当出门散心，多听舒缓音乐，有助于排解不良情绪。另外，还应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，可适当进行体育锻炼，有助于维持正常的内分泌，缓解不适症状。