分娩后产妇身体会变得比较虚弱，尤其是骨盆肌肉和韧带的韧性会逐渐降低，肌肉的力量也会下降。阴道是一个具有伸展性的器官，由于阴道周围的肌肉、韧带松弛，可能会出现阴道松弛、性生活质量下降等问题。如果产妇感觉阴道松弛，可以通过功能训练、饮食调理、物理治疗等方法改善。

1、功能训练：如果产妇出现阴道松弛，可以进行肛提肌训练、阴道哑铃训练等，最好在产后42天开始进行训练，此时盆底肌肉的恢复程度相对比较好，也可以根据自己的恢复情况进行收缩肛门训练。阴道哑铃的主要作用是锻炼盆底肌肉，而产后产妇的盆底肌肉、韧带都会逐渐恢复，可以有效缓解阴道松弛的问题;

2、饮食调理：如花生、豆腐、黄豆等含有丰富的蛋白质、植物雌激素，以及维生素E、维生素B2等营养物质，可以补充产妇身体所需的营养物质，间接提高体质，间接辅助改善阴道松弛的问题;

3、物理治疗：如盆底肌电刺激，可以通过电刺激使盆底肌肉被动性收缩，从而使阴道紧致，改善阴道松弛的情况，而且对产后恢复没有太大影响，不会对哺乳造成影响;

4、其他方法：如果产妇感觉阴道松弛，平时可以多做提肛运动，是一种简单、安全、有效的方法，可以预防阴道松弛进一步加重，或者进行盆底康复治疗。

大多数产妇通过积极、有效的治疗，可以改善阴道松弛的症状。如果产妇阴道松弛特别严重，已经影响到性生活，则可以考虑进行手术治疗。建议在进行母乳喂养时，尽量使用吸奶器将乳汁吸出，再进行母乳喂养，以使婴儿能够有效吸吮乳汁，进而促进阴道进一步松弛，并且对产妇的身心健康有较大帮助。