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经常跑步的人并不一定会得膝关节炎和髋关节炎,但长期过度使用或不正确的跑步姿势可能会增加患关节炎的风险。详细 >>
中老年人群日常预防膝关节炎的方法如下:1.保持合理体重:体重超标时会加重膝关节的负担,出现膝关节炎的几率往往会更高。因此,要注意合理饮食,适度运动,适度减肥,以减轻膝关节的负担。2.避免长时间剧烈运动:平时可以适当的运动,但不可以长时间进行剧烈运动,尤其是不要长时间进行剧烈的对抗运动,比如打篮球、踢足球等,否则会对膝关节的磨损伤害特别大,增加膝关节炎的可能性。3.避免关节受凉受潮:关节着凉受潮,让寒气入体也会诱发膝关节炎。因此,气温下降时应该及时添加衣物;夏天室内吹空调时能给穿上长裤,或者在膝盖上搭上一条薄毯保暖,防止寒气入体。4.注意关节使用方式:避免膝部外伤,不做极度屈曲和下蹲等动作,上下楼梯时侧身行走、戴护膝保护,避免反复爬山活动。体育锻炼时,防止过度牵拉、摩擦膝关节,避免反复蹲起跑跳活动。走远路时避免穿高跟鞋,减少对膝关节的冲击。5.增加关节运动范围、伸展度的锻炼:可以每天进行各个关节的伸展锻炼,比如仰头低头、转动脖子、弯腰后仰、不负重屈腿、伸腿等,在站、坐、卧位均可进行。6.增加肌肉、肌腱、韧带力量的锻炼:比如膝骨关节炎可以进行股四头肌锻炼,坐在椅子上,抬小腿和地面成30度角,保持10秒,然后放下腿,双腿可交替反复进行。7.合理膳食:多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉、含钙高的食物,如大豆制品、奶酪、三文鱼等,这些食物都有助于强健骨骼和关节。8.定期体检:中老年人可以定期补钙和口服软骨营养药物,来防止膝关节退化,并定期进行体检,以便及时发现并治疗关节问题。详细 >>
得了膝关节炎需要戴护膝。护膝对膝关节炎患者有很多好处,具体来说:1.保护和固定:护膝可以支撑关节和增强关节的稳定性,分散膝关节的压力,减轻对关节内部结构的损伤,对于膝关节炎症的治疗恢复减轻相关的症状有极大意义。2.缓解疼痛和不适感:护膝可以缓解患者的疼痛和不适感,尤其是对于中重度骨关节炎的患者,配戴护膝可以很好地缓解因炎症所产生的疼痛,活动受限等表现。3.保暖和促进血液循环:护膝可以提供一定的保暖效果,改善循环,提高关节温度,增加滑液分泌,更好地转运关节周围的代谢废物,有利于关节的康复。4.辅助治疗:护膝可以作为膝关节炎患者的辅助治疗工具,有助于延缓疾病的进程。详细 >>
膝关节炎是一种常见的关节疾病,其症状主要包括:1.关节疼痛:这是膝关节炎常见的症状。疼痛初期可能为非持续性的轻中度疼痛,但在进行活动或长时间站立后疼痛会加重,休息后会减轻。病情发展到后期,疼痛感会加重,甚至直接影响上下楼和起立下蹲等动作。部分患者可能会因疼痛而无法正常平地行走,到了病情晚期,会持续性疼痛影响日常活动甚至正常睡眠。2.关节肿胀:膝关节炎时,关节周围的软组织可能发生炎症反应,导致关节肿胀、触痛和局部温度升高。肿胀可由膝关节内积液所致,也可以为软组织变性增生所致,如滑膜肥厚和脂肪垫肥大等。3.关节僵硬:患者的膝关节可能会感到僵硬和不灵活,特别是在长时间静止后起床时,变得难以弯曲或伸直膝部,膝关节活动度减少。这种现象临床上被称为晨僵。4.骨摩擦感:当关节软骨破坏、关节面不平整时,软骨磨损导致骨头之间的摩擦,患者可能会听到膝关节发出的嘎吱作响声。5.关节畸形:该病早期关节畸形并不明显,但随着疾病进展后,软骨层会变薄。一旦半月板损伤或者发生骨赘增生后,都可能造成膝关节明显内翻、外翻或者畸形。6.关节活动受限:病情早期时,如果膝关节长期处于固定姿势后,改变体位时短时间内就会有不灵活感。详细 >>
脊柱关节炎(Spondyloarthritis, SpA)和强直性脊柱炎(Ankylosing Spondylitis, AS)在医学上是两种不同的疾病,但它们之间确实存在关联和重叠。以下是它们之间的主要区别:详细 >>
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