胃肠型感冒期间，可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并无治疗作用。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。

适当食用小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况，进而减轻腹胀、恶心等症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。

3.蒸蛋

蒸蛋属于易消化且营养价值较高的食品，其中蛋白质含量较高，有助于提高机体免疫力，促进疾病康复。对于胃肠型感冒患者而言，进食蒸蛋可以帮助补充必要的营养物质，加速痊愈过程。

4.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便作用，能够有效预防因胃肠功能紊乱引起的便秘。但是要注意不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，能抑制病原菌的生长繁殖，辅助治疗由感染引起的胃肠型感冒。但对酸奶过敏者不宜饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触已知有传染性疾病的个体。饮食方面宜选择清淡、易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，以减少胃肠负担。