胃烧心可以考虑饮食调整、腹部按摩、中药调理、H2受体拮抗剂、质子泵抑制剂等方法来缓解。如果症状持续或伴有严重疼痛，建议及时就医以获得专业治疗。

1.饮食调整

通过减少摄入辛辣、油腻食物及饮酒来缓解胃部不适。适用于轻度胃灼热症状的人群。

2.腹部按摩

顺时针方向对上腹部进行环形摩擦可促进胃肠蠕动，改善不适症状。此方法适合日常保健，但不宜在饭后立即进行。

3.中药调理

根据个体差异配制汤剂或丸散等服用，如陈皮、枳实等中药材可用于调和脾胃。长期存在消化不良者可考虑使用。需注意观察是否有过敏反应发生。

4.H2受体拮抗剂

H2受体拮抗剂能阻断壁细胞上的H2受体，减少胃酸分泌。对于频繁发作的胃灼热症状有较好的效果。

5.质子泵抑制剂

质子泵抑制剂能够有效降低胃酸分泌，如奥美拉唑、兰索拉唑等。主要针对重度胃食管反流病患者以及需要长期控制症状者。

建议定期复查以监测病情变化，保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食和过度进食刺激性食物，有助于减轻胃部不适症状。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医寻求专业帮助。