手关节扭伤肿痛可以采取冷敷、热敷、中药外敷、关节制动、非甾体抗炎药等土办法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。冷敷适用于急性期的手部软组织损伤，以缓解肿胀和疼痛。
2.热敷
热敷能够促进血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有助于缓解肿胀和疼痛。可通过热水袋、暖贴等温暖物品放置于患处。热敷适合在手部肿胀消退后使用，以促进恢复。
3.中药外敷
中药外敷通过皮肤吸收发挥其活血化瘀、消肿止痛的作用，能有效改善局部循环，达到治疗效果。可用麝香虎骨膏、云南白药气雾剂等外用药进行治疗。此方法主要用于辅助治疗，在患者无皮肤过敏的情况下酌情使用。
4.关节制动
关节制动是指限制受伤关节活动，防止进一步损伤，有利于软组织修复。对于手部关节扭伤，可以通过固定带或石膏等方式进行固定。关节制动适用于急性期的手部关节扭伤，目的是保护受损区域免受二次伤害。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，起到抗炎止痛的效果。常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物可用于缓解轻至中度的手部关节肿痛症状，但不宜长期服用。
在处理手关节扭伤肿痛时，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，以免加重肿胀。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
