小儿厌食可以通过推拿四横纹、板门、天枢、足三里、脾经等穴位来缓解症状。但需注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若厌食症状持续不改善，建议咨询专业医生。

1.四横纹

四横纹位于小儿手部，通过按摩可以刺激穴位，调节脾胃功能。其属于经络穴位之一，在临床上具有一定的治疗作用。适当进行上述操作能够起到健运脾胃、消积导滞的作用，从而缓解小儿厌食的症状。

2.板门

板门穴是中医传统经络中重要的一个穴位，位置在手掌大鱼际处，主治消化系统疾病。按揉板门穴能促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。此外还可以顺时针方向旋揉板门穴，每次50下左右，每日2次，可有效缓解小儿厌食症状。

3.天枢

天枢穴位于腹部，是大肠经的穴位，对于腹胀、腹泻等肠胃不适有较好的调理效果。该穴位属阴，可通调阴阳气血。选择天枢穴作为辅助治疗手段，有助于调整肠道功能紊乱，进而减轻或消除厌食现象。

4.足三里

足三里为人体腧穴之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外开一横指处，具有健脾和胃的功效。因此，选取足三里穴进行推拿可达到一定治疗目的。适当对足三里穴进行推拿，有利于促进血液循环，增强机体免疫力，长期坚持还有助于改善小儿厌食情况。

5.脾经

脾经是经络学说中的重要一条，起于足大趾，循行于腿部内侧，经过大腿根部，止于足踝上方。推拿脾经可补益脾气，提高消化吸收能力。经常对脾经进行推拿，可帮助改善食欲不振、消化不良等症状，也有利于预防小儿厌食的发生。

针对小儿厌食，家长应注意孩子的饮食习惯，避免过度依赖高热量、高脂肪食品。同时，定期带孩子进行户外活动，如散步、轻柔的游戏等，以促进新陈代谢和食欲。