停经后干涩疼痛可以考虑采取生活方式调整、激素替代疗法、抗抑郁药物、阴道填充物注射、阴道紧缩术等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、增加运动等方式来缓解症状。适用于轻度至中度症状且希望采用非药物干预的情况。

2.激素替代疗法

雌激素替代可通过口服或贴片形式补充体内缺失的激素以减轻不适感。对于绝经后由于雌激素水平下降导致的干燥及疼痛有效。需在医师指导下使用。

3.抗抑郁药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药可用于缓解因更年期相关情绪波动引起的不适。若上述症状与心理压力大有关时可考虑使用。须监测潜在副作用并遵循医嘱。

4.阴道填充物注射

通过向阴道壁注入填充材料如玻尿酸或胶原蛋白来增强组织支撑力。适合于改善阴道壁松弛造成的干涩和疼痛。效果持久但可能需要多次注射。

5.阴道紧缩术

手术旨在缩小阴道壁以提高其紧密度和强度。针对阴道松弛引起的相关问题为主要目的而设计。恢复时间较长且需注意术后护理。

建议定期进行妇科检查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。保持良好的生活习惯和个人卫生习惯也有助于减少不适症状的发生。