抽烟打呼噜不抽可以考虑戒烟、鼻腔通气道、口腔矫正器、减肥、打鼾治疗仪等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.戒烟
通过教育、行为疗法或尼古丁替代疗法帮助患者戒除烟草依赖。适用于长期吸烟导致呼吸道黏膜水肿引起的打呼噜症状。
2.鼻腔通气道
使用医用材料制成的可塑性装置放置于睡眠者的鼻腔内，夜间睡觉时佩戴以保持上气道开放。对于阻塞性睡眠呼吸暂停综合症伴有轻度至中度下颌后缩者有效。
3.口腔矫正器
根据个体情况定制一种特殊的牙套，在晚上佩戴以调整下颌位置和改善上气道结构。适合因牙齿咬合异常引起打呼噜但无需手术干预的患者。
4.减肥
通过饮食控制和增加体力活动来减少体内脂肪含量，达到瘦身目的。肥胖是诱发打呼噜的重要因素之一，减轻体重有助于缓解相关症状。
5.打鼾治疗仪
采用低频振动技术刺激咽喉部肌肉收缩，改善气流动力学特性。针对单纯打鼾而不伴随呼吸暂停者提供非侵入式解决方案。
在治疗打呼噜的过程中，建议患者避免睡前饮酒以及食用高脂食物，因为这些都可能导致上呼吸道黏膜肿胀，从而加重打呼噜的症状。同时，适当的体育锻炼如快走、慢跑等也有助于增强肺活量及心肺功能，促进睡眠时呼吸道通畅，减少打呼噜的发生。
