脚软组织挫伤后恢复时间通常为2-4周，恢复速度受患者年龄的影响。

脚软组织挫伤是指脚部肌肉、肌腱、韧带等软组织受到外力作用而引起的损伤。若患者只是轻微的软组织挫伤，没有出现严重的肿胀、疼痛等症状，且患者及时进行冷敷、加压包扎等处理，一般不会影响正常的行走功能，也不会影响患者的日常生活，此时恢复较快，可能在2周内恢复。如果患者未及时处理，导致软组织挫伤加重，出现严重的肿胀、疼痛等症状，甚至出现骨折、神经损伤等并发症，此时恢复时间会相应延长，可能需要4周或更长时间。

在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。