盆底肌做10次一般不能恢复。

由于个体差异的存在，如年龄、体质等因素的影响，单纯依靠盆底肌锻炼可能无法达到预期效果。此外，如果症状持续存在或加重，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。

对于轻度的肌肉松弛或轻微漏尿等症状，通过针对性的训练可以得到改善。

此时需要在专业人员指导下进行个性化康复计划，以增强盆底肌肉力量。

针对盆底肌功能障碍，建议采取正确的盆底肌锻炼方法，并结合生活方式调整，如避免便秘、过度用力排便等行为，以促进盆底肌恢复。