减肥期间适当喝咖啡是有一定作用的。
咖啡中的咖啡因具有利尿的作用,可以促进身体水分排出体外,从而达到辅助减轻体重的目的。另外,咖啡还可以起到提神醒脑的功效,有助于集中注意力进行运动锻炼,更有利于消耗热量。但是需要注意的是,睡前不宜过量饮用咖啡,以免导致神经兴奋而引起失眠的情况发生。

如果存在睡眠障碍或心脏疾病,则不建议在晚上喝咖啡,否则可能影响睡眠质量或加重病情风险。
对于肥胖人群而言,在减肥过程中注意均衡饮食,避免高糖、高脂食物摄入过多,同时配合适当运动,如游泳、跳绳等,以保证健康有效的减重效果。
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