抑郁症前期的焦虑情绪可以通过运动疗法、认知行为疗法、心理支持治疗、中药调理、抗抑郁药物治疗等方法来缓解。

1.运动疗法

运动疗法通过增加大脑内啡肽的释放来减轻抑郁症患者的焦虑症状。此方法适合轻度至中度抑郁症患者，在专业人士指导下进行适度锻炼如慢跑、瑜伽等。

2.认知行为疗法

认知行为疗法帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由这些思维引起的焦虑反应。此方法可用于各阶段抑郁症患者，通常在临床环境中进行一系列面对面会议。

3.心理支持治疗

心理支持治疗提供一个安全环境，让患者表达情感并与他人建立信任关系，从而减轻因社交孤立导致的焦虑感。对于初期抑郁症伴有轻微社交障碍者有益，可通过电话或面对面交流形式实施。

4.中药调理

中药调理可以调节中枢神经系统功能紊乱，缓解由情志不畅引起的焦虑状态。适用于轻度至中度抑郁症伴随焦虑的患者，需经中医师辨证后开具处方，并遵循医嘱服用。

5.抗抑郁药物治疗

抗抑郁药物影响神经递质平衡，提高5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经传导物质水平以改善情绪低落及焦虑。主要针对重度或急性发作抑郁症合并明显焦虑者，根据医师指导选择合适类型进行长期管理。

若焦虑情况持续未得到缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，可遵医嘱使用舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药进行系统化治疗，以控制病情发展。