哺乳期可以适量喝红糖水。

红糖水富含碳水化合物、矿物质等营养成分，能够为哺乳期女性提供能量，并且具有一定的补血效果，有助于预防产后贫血的发生。但需注意不宜过量饮用，以免导致血糖升高。

如果产妇存在糖尿病或血糖偏高的情况，则不建议过多摄入红糖水。

对于哺乳期的女性来说，在饮食方面需要均衡膳食，避免暴饮暴食，同时还要保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。