瘙痒症吃什么食物好的

瘙痒症患者可以适量食用燕麦、糙米、菠菜、杏仁、鲑鱼等富含维生素和抗氧化物质的食物，有助于缓解症状，但食物并不能替代医疗治疗。

1.燕麦

燕麦富含维生素B群，可以促进皮肤健康。其中的维生素B6有助于缓解神经性皮炎导致的瘙痒。此外经常吃燕麦还可以起到降低胆固醇的作用，从而预防动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生。

2.糙米

糙米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善血液循环，减少因血液循环不畅引起的皮肤瘙痒。另外适当摄入糙米还能够为身体补充能量，维持机体正常运转，有利于病情恢复。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素C和叶酸可以帮助减轻炎症反应，进而缓解瘙痒症状。适量食用菠菜可增强皮肤屏障功能，对提高皮肤抵抗力有积极作用。

4.杏仁

杏仁中的镁元素具有舒缓神经系统的效果，能有效抑制组胺释放，从而达到止痒的目的。但需注意的是，由于杏仁中含有一定的脂肪，因此不宜过量食用，以免引起血脂升高的情况发生。

5.鲑鱼

鲑鱼是omega-3脂肪酸的良好来源，而该物质具有抗炎作用，可能有助于减轻由湿疹或银屑病引起的皮肤干燥和瘙痒。此外，定期进食鲑鱼还有助于调节免疫系统功能，长期坚持可能会对自身健康产生积极影响。

患者平时要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以减少皮肤不适感。同时还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。