气血不足引起头晕可以食用黑芝麻、桂圆、大枣、阿胶、当归等食物来缓解症状，但食物并不能立即见效且不具备治疗作用。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善气血不足引起的头晕症状有一定的效果。气血不足的人群适当吃黑芝麻可以起到一定的辅助作用。此外还可以促进头发变黑。

2.桂圆

桂圆味甘性温，入心经，能够养心血、安神志，从而缓解气血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等不适。气血不足且存在睡眠障碍者可将桂圆作为滋补调理的选择之一。但不宜过量食用以避免上火。

3.大枣

大枣味甘，性温，入脾胃二经，有补中益气的功效，因此气血不足引起头晕时可用其进行食疗。气血不足导致身体虚弱、面色萎黄等症状时，可适量食用大枣来改善症状。

4.阿胶

阿胶为驴皮熬制而成的中药材，具有补血止血、滋阴润燥之功效，气血不足引发头晕时可通过该药物进行治疗。阿胶可用于治疗气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠等症状。但本品性质黏腻，凡外感风寒、咳嗽初起者应慎用。

5.当归

当归属于补血药，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，若气血不足引起头晕，则可遵医嘱服用当归来缓解。对于气血亏虚、面色萎黄、月经不调或跌打损伤等情况，当归也有一定治疗效果。但对当归过敏者禁用。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起胃肠道负担加重。气血不足患者平时应注意规律饮食，避免暴饮暴食，还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解头晕的症状。