睡醒后背肩胛骨一整片不舒服可能是睡眠姿势不当引起的肌肉劳损。

睡眠中长时间保持一个姿势，尤其是过度扭转或弯曲肩胛骨区域，可能导致该处肌肉紧张或拉伤，醒来后感到不适。这种症状通常是因为睡眠过程中没有得到足够的休息，导致身体出现疲劳和酸痛的感觉。建议适当休息，放松心情，有助于

缓解不适症状。

此外，还应考虑是否存在局部血液循环障碍、肌筋膜炎等疾病的可能性。这些疾病可能通过影响神经传导功能而引起疼痛感。

针对背部与肩胛骨不适的情况，建议避免长时间维持同一姿势，注意调整枕头高度以支撑脊椎，并可采取热敷或轻柔按摩等方式缓解肌肉紧张。若症状持续不改善或者加剧，应及时就医检查。