怀孕六个月总是假性宫缩可以采取营养补充、适度运动、孕期瑜伽、腹带固定、孕晚期左侧卧位睡眠等治疗措施。如果宫缩频繁或伴有疼痛，建议咨询医生以排除其他潜在问题。

1.营养补充

充足的营养摄入有助于胎儿健康发育，减少宫缩的发生。适用于妊娠期食欲减退、体重增长过快等状况。

2.适度运动

适当的运动可以提高身体素质，增强肌肉力量，改善血液循环，从而减轻假性宫缩的症状。此方法适合大部分孕妇，在专业人士指导下进行如散步、轻柔的产前体操等活动。

3.孕期瑜伽

孕期瑜伽可以帮助放松身心，缓解紧张情绪，进而减少假性宫缩的发生。建议在有经验的教练指导下进行，选择适合孕期练习的瑜伽动作。

4.腹带固定

使用腹带可以提供一定的支撑力，稳定子宫位置，减少因活动引起的不适感。白天佩戴腹带可帮助支撑腹部，但晚上睡觉时应取下以确保舒适度。

5.孕晚期左侧卧位睡眠

左侧卧位睡眠有利于血液回流至心脏，促进氧气供应，降低子宫压迫脊椎的程度，从而减少假性宫缩。对于存在子痫前期风险的孕妇而言，夜间采用左侧卧位睡眠是必要的。

孕期中，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医，以便评估胎儿情况。必要时，医生可能会考虑使用硫酸镁注射液来抑制宫缩，具体剂量和使用时间需遵医嘱。