腿扭了筋特别痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进血液循环，加速愈合过程。可用弹性绷带环绕受伤部位。主要用于轻微损伤后的包扎固定，防止进一步伤害，并辅助软组织修复。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。口服或外用均可。用于轻至中度腿部肌肉拉伤引起的疼痛及发红、肿胀等症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够降低肌肉紧张度，缓解因紧张造成的不适感。按医嘱服用。对于因过度活动导致的肌肉紧张所致的轻微腿部不适有帮助。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。由专业人员操作。针对腿部肌肉拉伤等软组织损伤引起的一系列症状，具有一定的舒缓效果。
在处理腿部肌肉拉伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。恢复期间注意休息，适当增加维生素D和钙质摄入，有助于促进软组织修复和骨骼健康。
