运动对精子形态并无直接改善作用，但适度的有氧运动如跑步、游泳有助于提高整体健康水平。

精子畸形可能与生殖系统感染、内分泌紊乱等有关。这些因素可能导致精子发育异常，进而影响其形态。不伴有临床症状的单纯精子形态学异常通常无特殊症状；若合并有原发疾病，则可出现相应的临床表现，如尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染的症状以及睾丸肿胀、疼痛等生殖系统疾病的症状。

可通过精液分析、激素测定、染色体分析等实验室检测来评估精子形态。必要时还可进行超声波扫描以评估附属性腺情况。针对精子畸形，一般需要根据具体原因制定个性化治疗方案。药物治疗可能包括使用克罗米芬、他莫昔芬等激素调节剂纠正内分泌失调，或抗生素如阿奇霉素、多西环素治疗细菌性感染。

日常生活中，建议保持均衡饮食，避免过度摄入辛辣刺激食物，同时注意规律作息，保证充足睡眠，有利于维持正常的生育功能。