脖子肩膀后背疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引、针灸疗法等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度颈部、肩部及背部肌肉酸痛的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的疼痛。常用肌肉松弛剂有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂可用于治疗由肌肉紧张导致的上述部位疼痛。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以减轻疼痛的方法。在专业人员的操作下进行，如脊髓内注射吗啡。 神经阻滞用于治疗由神经压迫引起的上述区域持续性剧烈疼痛。

4.颈椎牵引

颈椎牵引是一种物理治疗方法，通过拉伸颈部来缓解压力和改善血液循环。可通过手动牵引或使用电动牵引装置执行。 颈椎牵引主要用于治疗因颈椎病引起的相关区域不适。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节神经系统和释放内源性止痛物质。通常由专业针灸师在门诊操作。 针灸适合治疗上述区域的慢性疼痛，尤其对于因风寒湿邪侵袭所致者效果更佳。

针对脖子、肩膀和后背的疼痛，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑。适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，也有助于增强核心肌群力量，预防此类疼痛的发生。