子宫大可以通过生活方式调整、营养支持治疗、中药调理、子宫肌瘤切除术、子宫内膜消融术等方法缩小。如果子宫大小异常伴有不适症状或影响生育，建议及时就医以确定合适的治疗方案。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式减轻体重，有助于减少腹部脂肪堆积，从而间接起到缩小子宫的作用。此方法适合那些希望通过非手术途径来缓解症状的人群。

2.营养支持治疗

补充维生素E可以促进子宫肌肉收缩，而钙质则能够增强子宫壁的韧性。

对于缺钙引起的子宫增大具有一定的效果。此方法适用于因体内微量元素缺乏导致的子宫增大的患者。

3.中药调理

使用活血化瘀类中药如益母草、当归等可调节内分泌水平，在一定程度上也有助于缩小子宫。此法适合经期不规律且伴有痛经等症状者。

4.子宫肌瘤切除术

子宫肌瘤切除术是将子宫上的肌瘤组织完整地切除掉，以达到缩小子宫的目的的一种外科手术方法。该手术通常在局部麻醉下完成，医生会根据具体情况选择开腹或腹腔镜方式进行操作，并确保术后伤口愈合良好。

5.子宫内膜消融术

子宫内膜消融术是一种介入性微创技术，利用高频电流使子宫内膜组织凝固坏死，进而达到去除多余内膜组织的效果。该手术常用于治疗子宫内膜增生过厚等问题，需在全麻下进行，由经验丰富的医师操作完成。

针对子宫偏大的情况，建议定期进行妇科检查以及超声波检查，监测病情变化。若为病理性原因引起，则需要积极寻找原发病因并给予相应处理，以免影响身体健康。