治疗腰椎间盘突出的非手术动作疗法包括腰部肌肉强化练习、平衡训练和灵活性练习。
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变导致纤维环破裂，髓核组织从破裂处向后方或椎管内突出，压迫神经根或脊髓。这会导致局部水肿积聚，刺激周围神经产生异常放电，从而引起疼痛。典型表现为腰痛伴下肢放射痛、坐
骨神经痛等。部分患者还可能出现肢体无力、麻木感、行走不稳等症状。
诊断通常需要进行MRI、CT扫描以评估椎间盘突出的程度和位置。此外，医生也可能建议进行直腿抬高试验、肌力测试以及感觉运动功能检查来评估神经受压情况。针对腰椎间盘突出的治疗方法包括牵引疗法、针灸、按摩、药物治疗如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药，严重者可能需微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是弯腰持物时间过久，以免诱发或者加重病情。日常生活中注意保暖，防止腰背部受凉，以免加重不适症状。
